近日雾霾严重，给人们健康造成很大影响，济南润之科技有限公司整理部分雾霾天如何防护的资料，给诸位经理作为参考。
减少外出：雾霾天气下，易感人群、呼吸系统疾病患者不宜进行户外运动，减少外出。如果需要外出，尽量选择上午10点到下午3点这个时间段，避免早上和傍晚出门。必须外出者最好戴上口罩。如果不得不出门，最好带好口罩，以厚实的棉口罩为好，一方面能够更好地过滤空气，同时价格也比较便宜，只要每天用完之后洗净、晾晒即可。像N95这类专业口罩造价较高，而且要经常更换，所以并不建议使用。
居室保洁：雾霾天气中，家中应关闭门窗，等到霾散日出的时再开窗换气。房间要适当通风，尤其是开空调取暖的家庭。空气净化器的过滤网能够有效吸附有害物质，起到净化空气的作用。
清淡饮食：雾霾天气的饮食宜选择易消化且富含维生素的食物，多吃新鲜水果和蔬菜，这样不但可以补充各种维生素，还能起到润肺除燥、祛痰止咳、健脾补肾的作用。少吃葱、蒜、辣椒等刺激性食物，可多吃一些富含维生素C、维生素E的食物，多吃牛奶、鸡蛋、豆浆等高蛋白的食物，这些食物会与一些重金属离子螯合，从而通过消化道排出体外；其次要多吃些梨、橙子、百合、黑木耳、猪血等具有滋阴润肺功效的排毒食物。注意勤喝水莫熬夜。喝水可以让分泌型免疫球蛋白和粘液纤毛更加强壮，再就是要注意休息，不能让身体抵抗力因为熬夜、紧张等因素而下降。
及时清洗：雾霾天气要格外注意肌肤呵护。外出前，先涂抹隔离霜，可以有效的阻隔这些污染物对皮肤的侵害。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物。洗脸时最好用温水，利于洗掉脸上的颗粒。清理鼻腔时可以用干净棉签蘸水反复清洗，或者反复用鼻子轻轻吸水并迅速擤鼻涕，同时要避免呛咳。除了面部清理外，身体裸露的部分也要清洗。
雾霾天气里容易导致眼睛不适，如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，可到药店购买人工泪液滴入眼内，缓解不适。如果症状较严重，可使用氧氟沙星等有消炎作用的眼药水。
有效调节心情：有研究表明，雾霾天气会带来抑郁心情，甚至是抑郁症的发病率也会升高。
小心心血管疾病：雾霾天气是心血管疾病患者的“健康杀手”，尤其是有呼吸道疾病和心血管疾病的老人，雾天最好不出门，更不宜晨练，雾中的一些病原体会导致头痛，甚至诱发高血压、脑溢血等疾病。近期出现胸痛胸闷、头痛、不明原因的胃痛和左臂疼痛，可能都是发病的信号呢！
济南润之科技有限公司提醒您，一定注意雾霾天的防护，注意身体健康。
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